カテゴリー　たんぱく質摂取不足の一覧

朝ごはんがカラダづくりを助ける？（松田　優樹） 2024年9月11日（水） 13:00: たんぱく質のタイミングと筋肉量の密接な関係　皆さんは「サルコペニア」という言葉を聞いたことがありますか？これは、加齢によって筋肉量が減少し、筋力が低下する状態を指します。例えば、階段を上るのが難しくなったり、ちょっとし […]
サルコペニア・フレイルを予防する賢い食事術とは？（吉村芳弘） 2024年1月10日（水） 13:00: 「以前とくらべて素食になったかな」「筋肉が減ったかも」　70歳くらいになると、こんなことを口にする方は多いかもしれません。フレイルやサルコペニアになると身体的、心理的な衰えにより日常生活に支障がでます。　健康寿命を […]
脂肪肝を改善「地中海食」と肝硬変の栄養療法（白木亮） 2023年12月27日（水） 13:00: 脂肪肝とは　脂肪肝という言葉、聞いたことがある人は多いでしょう。脂肪肝とは『余分な糖質や脂質が中性脂肪に変わり、肝臓に蓄積された状態』のことをいいます。生活習慣の乱れ（食べ過ぎ、運動不足など）によって発症することが多い […]
無理のない食環境のチョイス（多田紀夫） 2023年5月24日（水） 13:00: 　健康維持を目指す方策を食生活に生かすため、2つの戒め（いましめ）を説くことで日頃、患者さんに接しています。その１つは「食行動」の戒めであり、もう１つは「食材選択」の戒めです。「食行動」の戒めは、食事パターンを正して過 […]

たんぱく質が１食で22.7g以上摂れるミールタイムパワーアップ食

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豚肉のしょうが焼き

たんぱく質23.5g

エネルギー554kcal

鶏と豆腐のハンバーグ

たんぱく質23.3g

エネルギー522kcal

チンジャオロース風

たんぱく質23g

エネルギー531kcal

チキンとキーマカレー風

たんぱく質23.4g

エネルギー536kcal

カレイの野菜あんかけ

たんぱく質22.8g

エネルギー519kcal

ゴロっとチキンのカレー

たんぱく質22.7g

エネルギー547kcal

ホキ竜田の和風おろし

たんぱく質22.7g

エネルギー555kcal

ニラ玉の中華ソース

たんぱく質22.7g

エネルギー509kcal

牛肉と人参の甘辛煮のだしソース

牛肉と人参の甘辛煮のだしソース

たんぱく質22.7g

エネルギー526kcal

牛肉とごぼうのしぐれ煮

たんぱく質22.7g

エネルギー550kcal