カテゴリー　フレイルの一覧

フレイル予防のための“食の楽しみかた”(田中　友規）

2025年1月8日（水） 13:00

　長生きするなら、健やかで幸せな毎日を送りたいものです。そんな健“幸”長寿の夢を叶えるには、フレイル予防が重要な鍵を握ります。フレイルとは、加齢によって身体、精神、社会性など多面的な機能が低下する状態を指します（1）。フ […]

ガットフレイル：その概念と食物繊維の重要性（内藤　裕二）

2024年11月27日（水） 13:00

はじめに 　わが国は平均寿命世界一を達成し、いよいよ人生100年時代を迎えようとしている。しかしながら、Well-beingの国際比較では日本の順位はここ数年は50位前後である。健康寿命を延伸のためにサルコペニア・フレイ […]

食事でサルコペニア・フレイルを予防しよう（下方　浩史）

2024年11月13日（水） 13:00

健康寿命を伸ばそう 　健康寿命は世界保健機構（WHO）が提唱した健康指標で、良好な健康状態を維持していると期待できる年数を0歳から数えて求めた期間です。フレイル・サルコペニア等で寝たきりや車椅子生活などとなり、支援や介護 […]

食が変えるあなたの健康生活とサルコペニア予防（菅野　康二）

2024年9月25日（水） 13:00

フレイル、サルコペニアとは　 　サルコペニアは加齢に伴う骨格筋肉量減少および筋力低下のことを指します。また、サルコペニアによる筋肉量の低下は寝たきり・要介護状態、死亡等の生命予後と密接に関連しています。人生100年時代そ […]

朝ごはんがカラダづくりを助ける？（松田　優樹）

2024年9月11日（水） 13:00

たんぱく質のタイミングと筋肉量の密接な関係 　皆さんは「サルコペニア」という言葉を聞いたことがありますか？これは、加齢によって筋肉量が減少し、筋力が低下する状態を指します。例えば、階段を上るのが難しくなったり、ちょっとし […]

しっかり食べて筋力アップが健康長寿への道（野見山　崇）

2024年8月28日（水） 13:00

３食しっかり食べる、間食しないが基本中の基本 　“ダイエット”と聞くと辛い食事制限を思い起こすかもしれませんが、“ダイエット”には本来正しくしっかり食べるという意味も含まれます。健康長寿の為には正しくしっかり食べることが […]

慢性腎臓病と食事療法（坂口　悠介）

2024年8月14日（水） 13:00

　近年、社会の高齢化にともない、慢性腎臓病が新たな国民病として注目されています。慢性腎臓病は成人の約10%が罹患する慢性疾患であり、日本では1000万人以上が慢性腎臓病であると推定されています。 　慢性腎臓病は高血圧、糖 […]

加齢とタンパク摂取（勝山 修行）

2024年4月24日（水） 13:00

　中国には「食薬同源」という言葉があります。人間が口にする食べ物も一種の薬と考え、病気を治すために食事を用いるという考え方です。日本では「医食同源」という言葉が一般的です。 　「この食べ物や食事が健康に良い」というのは、 […]

糖尿病にならないための腸活、筋活方法（細井 雅之）

2024年1月24日（水） 13:00

腸内環境と疾病 　この10年ほど、腸内細菌が非常に注目されています。ヒトの大腸内にはおよそ1000種類で38兆個にもおよぶ腸内細菌が生息していると見積もられており、この数は、ヒトを構成する体細胞数30兆個よりも多いと言わ […]

サルコペニア・フレイルを予防する賢い食事術とは？（吉村 芳弘）

2024年1月10日（水） 13:00

「以前とくらべて素食になったかな」 「筋肉が減ったかも」 　70歳くらいになると、こんなことを口にする方は多いかもしれません。フレイルやサルコペニアになると身体的、心理的な衰えにより日常生活に支障がでます。 　健康寿命を […]