カテゴリー　マグネシウムの一覧

ちょっとホネの折れない骨粗鬆症の話（永幡研） 2024年5月8日（水） 13:00: 　骨は体を支える大切な役割を担っています。しかし、加齢とともに骨がもろくなる「骨粗鬆症」になると、骨折のリスクが高まります。骨粗鬆症を予防し、丈夫な骨を維持するには、食生活での工夫が欠かせません。　骨粗鬆症についてこん […]
家族が気遣う在宅療養患者さんの食事と栄養（中村幸伸） 2023年12月13日（水） 13:00: どんなサポートが望ましいか　在宅療養中の患者さんにとって、家族の気遣いとサポートは非常に重要です。特に食事と栄養に気を配ることは、患者さんの体調改善や健康維持に直結します。在宅で療養されている患者さんのためには家族がど […]
マグネシウムとタウリンは長生きの秘訣（横田邦信） 2023年3月8日（水） 10:00: 私のおススメ健康法　和食、洋食を問わず、一般に朝食は重要な栄養素を豊富に含むので、朝食は抜かない食習慣（１日３食）を基本にします。そして朝食をしっかり（少し時間を掛けて良く噛む）取り、３食とも主食、主菜・副菜をバランス良 […]

たんぱく質が１食で22.7g以上摂れるミールタイムパワーアップ食

たんぱく質22.7g、エネルギー572kcal、食物繊維10.0g　ジューシーなハンバーグにチーズとデミグラスソースが絡み、食欲をそそります。

たんぱく質22.7g、エネルギー547kcal、食物繊維10.0g　ゴロっとチキンが入ったカレーはマイルドな味付けでごはんと相性抜群です。

たんぱく質25.0g、エネルギー534kcal、カルシウム158mg 牛肉の旨みと人参の甘みがじんわりと口いっぱいに広がり、食欲をそそります。

たんぱく質23.1g、エネルギー588kcal、カルシウム350mg ホキの竜田揚げには大根おろしのタレがかかっているためさっぱりとお召し上がりいただけます。

たんぱく質22.7g、エネルギー497kcal、脂質13.7g ふんわりとろけるような口当たりのあんかけが、ふんだんにかけられた、ほぐし身のかにと卵が絶妙なハーモニーを奏でます。

たんぱく質25.6g、エネルギー562kcal、脂質18.7g 豆腐の優しい食感と、香り高い麻婆ソースが絶妙に絡み合い、口の中でほっと心地よい旨みが広がります。

たんぱく質22.8g、エネルギー598kcal、脂質18.8g ジューシーで柔らかな鶏もも肉が、甘酢あんかけとの相性抜群。一口食べると、口の中に広がる濃厚な甘酢の風味が、食欲をそそります。

たんぱく質22.8g、エネルギー500kcal、脂質11.6g ひじきやにんじんなど具沢山なつくねに白だしベースの和風あんがかかっており、口の中にうま味が広がります。