カテゴリー　サルコペニアの一覧

食事でサルコペニア・フレイルを予防しよう（下方　浩史）

2024年11月13日（水） 13:00

健康寿命を伸ばそう 　健康寿命は世界保健機構（WHO）が提唱した健康指標で、良好な健康状態を維持していると期待できる年数を0歳から数えて求めた期間です。フレイル・サルコペニア等で寝たきりや車椅子生活などとなり、支援や介護 […]

食が変えるあなたの健康生活とサルコペニア予防（菅野　康二）

2024年9月25日（水） 13:00

フレイル、サルコペニアとは　 　サルコペニアは加齢に伴う骨格筋肉量減少および筋力低下のことを指します。また、サルコペニアによる筋肉量の低下は寝たきり・要介護状態、死亡等の生命予後と密接に関連しています。人生100年時代そ […]

朝ごはんがカラダづくりを助ける？（松田　優樹）

2024年9月11日（水） 13:00

たんぱく質のタイミングと筋肉量の密接な関係 　皆さんは「サルコペニア」という言葉を聞いたことがありますか？これは、加齢によって筋肉量が減少し、筋力が低下する状態を指します。例えば、階段を上るのが難しくなったり、ちょっとし […]

慢性腎臓病と食事療法（坂口　悠介）

2024年8月14日（水） 13:00

　近年、社会の高齢化にともない、慢性腎臓病が新たな国民病として注目されています。慢性腎臓病は成人の約10%が罹患する慢性疾患であり、日本では1000万人以上が慢性腎臓病であると推定されています。 　慢性腎臓病は高血圧、糖 […]

加齢とタンパク摂取（勝山 修行）

2024年4月24日（水） 13:00

　中国には「食薬同源」という言葉があります。人間が口にする食べ物も一種の薬と考え、病気を治すために食事を用いるという考え方です。日本では「医食同源」という言葉が一般的です。 　「この食べ物や食事が健康に良い」というのは、 […]

食べて動いてサルコペニアを予防しよう！（大坂 貴史）

2024年4月10日（水） 13:00

最近、日本人の高齢化が進んでいます 　厚生労働省が令和４年に行った調査では平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳で、男女ともに世界でトップクラスです(参考文献 1)。私の外来も平均年齢が75歳です。 　もちろん、元 […]

糖尿病にならないための腸活、筋活方法（細井 雅之）

2024年1月24日（水） 13:00

腸内環境と疾病 　この10年ほど、腸内細菌が非常に注目されています。ヒトの大腸内にはおよそ1000種類で38兆個にもおよぶ腸内細菌が生息していると見積もられており、この数は、ヒトを構成する体細胞数30兆個よりも多いと言わ […]

サルコペニア・フレイルを予防する賢い食事術とは？（吉村 芳弘）

2024年1月10日（水） 13:00

「以前とくらべて素食になったかな」 「筋肉が減ったかも」 　70歳くらいになると、こんなことを口にする方は多いかもしれません。フレイルやサルコペニアになると身体的、心理的な衰えにより日常生活に支障がでます。 　健康寿命を […]

脂肪肝を改善「地中海食」と肝硬変の栄養療法（白木 亮）

2023年12月27日（水） 13:00

脂肪肝とは 　脂肪肝という言葉、聞いたことがある人は多いでしょう。脂肪肝とは『余分な糖質や脂質が中性脂肪に変わり、肝臓に蓄積された状態』のことをいいます。生活習慣の乱れ（食べ過ぎ、運動不足など）によって発症することが多い […]

在宅医療で大切な「食力」（中西 陽一 ）

2023年11月22日（水） 13:00

栄養が幸せのちからになる 　在宅医療では様々な患者さんがいらっしゃいます。通院が困難となってしまっている患者さんが中心となるので、外出ができないことはもちろん自宅内での生活にも苦労していることが多いです。そのような患者さ […]