カテゴリー　カルシウムの一覧

今日から始める骨粗しょう症・フレイル予防の食事術（岩佐　沙弥） 2025年10月22日（水） 13:00: 骨がもろくなる骨粗しょう症は、骨折して初めて気づくことが多い病気です。また加齢に伴い心身が弱ってしまうフレイルとは切ってもきれない関係があります。しかし骨粗しょう症もフレイルも、栄養をしっかり摂ることや日々の生活で予防す […]
背骨を守る食事が健康長寿の秘訣（上田　茂雄） 2025年9月26日（金） 13:00: 私が日々の診療で患者さんと接していて強く感じるのは、「背骨の健康が人生の質を大きく左右する」ということです。脊椎は体を支える柱であり、同時に脳と体をつなぐ大切な神経の通り道です。背骨にトラブルが起これば、立つ・歩くといっ […]
自分でビタミンDをつくる（佐藤　憲子） 2025年4月9日（水） 13:00: 　今回のトピックはビタミンDです。　ビタミンは、“微量でも生体が正常に機能するために必要な物質で、体内では作ることができないか、十分量作れない必須の栄養素”として定義されます。ところが実はビタミンDは体内で作ることがで […]
ちょっとホネの折れない骨粗鬆症の話（永幡研） 2024年5月8日（水） 13:00: 　骨は体を支える大切な役割を担っています。しかし、加齢とともに骨がもろくなる「骨粗鬆症」になると、骨折のリスクが高まります。骨粗鬆症を予防し、丈夫な骨を維持するには、食生活での工夫が欠かせません。　骨粗鬆症についてこん […]

たんぱく質が１食で22.7g以上摂れるミールタイムパワーアップ食

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牛肉豆腐

たんぱく質22.7g

エネルギー583kcal

チンジャオロース風

たんぱく質23g

エネルギー531kcal

チキンとキーマカレー風

たんぱく質23.4g

エネルギー536kcal

ゴロっとチキンのカレー

たんぱく質22.7g

エネルギー547kcal

カレイの野菜あんかけ

たんぱく質22.8g

エネルギー519kcal

ホキ竜田の和風おろし

たんぱく質22.7g

エネルギー555kcal

豚肉のしょうが焼き

たんぱく質23.5g

エネルギー554kcal

牛肉とごぼうのしぐれ煮

たんぱく質22.7g

エネルギー550kcal

鶏と豆腐のハンバーグ

たんぱく質23.3g

エネルギー522kcal

ニラ玉の中華ソース

たんぱく質22.7g

エネルギー509kcal

牛肉と人参の甘辛煮のだしソース

牛肉と人参の甘辛煮のだしソース

たんぱく質22.7g

エネルギー526kcal

ひじき入り鶏肉団子の黒酢あん

たんぱく質22.7g

エネルギー523kcal

鶏もも竜田の甘酢あんかけ

たんぱく質23.1g

エネルギー582kcal

かに玉風とろっとあんかけ

たんぱく質22.7g

エネルギー502kcal