2026年9月の記事

筋肉が減ると飲み込みも弱くなる？(百崎　良)

2026年9月9日（水） 13:00

　「最近、食事中にむせることが増えた」「硬いものが食べにくくなった」「食事に時間がかかるようになった」。年齢を重ねると、このような変化を感じることがあります。食べ物を口から胃まで安全に送り込む「飲み込む力」は、健康に生活 […]

身体を動かして、たんぱく質をしっかり摂り、認知症と要介護を防ぎましょう　（降矢　芳子）

2026年7月22日（水） 13:00

「筋肉は、体を動かすためのもの」と思っていませんか。 実は最近の研究では、筋肉はそれだけではなく、全身の健康を支える大切な「臓器」であることがわかってきました。筋肉は血糖値や脂肪の代謝を調節し、体を病気から守る働きを助け […]

高齢者が長く自分の口から食事をするために（小林　裕次郎）

2026年7月8日（水） 13:00

1．高齢者の食事において大切だと考えること もっとも根源的な永遠のテーマ、課題ですが、私がいつも考えることは極めてシンプルです。高齢者に限らずとはなりますが、各人様のお好きなものをお好きな時間に、お好きな量だけで召し上が […]

味覚に注目した「美味しい」高血圧・フレイル対策(水田 栄之助）

2026年3月11日（水） 13:00

　日本では平均寿命は延びていますが、「健康寿命」との間には約10年の差があります。多くの方が人生の最晩年に、何らかの病気や障害を抱えながら生活しているのが現状です。その大きな原因が「高血圧」と「フレイル」です。 　高血圧 […]

「誰かと笑いながら食べる」それが健康への近道――耳鼻咽喉科医が伝えたい、口とのどの守り方（大久保　啓介）

2026年2月25日（水） 13:00

1. 食べることは生きること 最近、食事が少し面倒に感じることはありませんか？私は耳鼻咽喉科医として、日々「食べる・話す・聞く」を支えています。この3つは、私たちが日常を送るうえで欠かせない力です。長く元気に過ごされてい […]

健康長寿への自分に合った「フレイル予防」のススメ（飯島 勝矢)

2025年11月12日（水） 13:00

●はじめに：「フレイル」とは　人生100年時代と言われる中で、わが国は生きがいも持ち合わせた健康長寿を目指しております。「フレイル（虚弱）」には多面性があり、身体的フレイルだけではなく、精神心理的な面や社会的な要素（孤立 […]

健康寿命と食事（宮本　恵宏）

2025年10月1日（水） 13:00

この文を書いているのは、9月中旬ですが、今年も猛暑が続いていました。暑さのために外出を控えたり、食欲がなくて食事が減ったりした方もおられるのではないでしょうか。今回は健康寿命を伸ばすには食事が大事だということをお伝えした […]

フレイル予防のための“食の楽しみかた”(田中　友規）

2025年1月8日（水） 13:00

　長生きするなら、健やかで幸せな毎日を送りたいものです。そんな健“幸”長寿の夢を叶えるには、フレイル予防が重要な鍵を握ります。フレイルとは、加齢によって身体、精神、社会性など多面的な機能が低下する状態を指します（1）。フ […]